یادمان باشد:
۱. مکث کنیم: همان‌طور که در ورزش «استراحت بین تمرین» عضله‌سازی می‌کند، ما هم نیاز داریم گاهی از فشار کار فاصله بگیریم.
۲. هیجاناتمان را بشناسیم: هوش هیجانی یعنی بدانیم در لحظه خشم یا اضطراب چه چیزی در ذهنمان می‌گذرد؛ شناختِ مشکل، نصفِ حلِ آن است.
۳. سخت نگیریم: زندگی یک مسابقه دوی ماراتن است، نه دوی سرعت. گاهی لازم است برای حفظ سلامت روان، سرعت‌مان را کم کنیم تا مسیر طولانی‌تری را با کیفیت بهتری طی کنیم.
یادمان باشد: ذهن سالم، موتورِ محرکِ یک زندگی موفق است.
کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی